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Für viele ist Liebe ein Geschenk – doch wenn man nach einem langen Leben mit einem vertrauten Menschen plötzlich allein zurückbleibt, wird eine neue Beziehung oft zu einem Kraftakt.

Ein Jobverlust trifft viele Menschen unvorbereitet. Plötzlich ist der vertraute Alltag weg, und mit ihm verschwimmen Planungen, Einkünfte und Identität. Doch dieser Einschnitt kann auch zur Chance werden – vorausgesetzt, man geht bewusst und aktiv damit um.

Ihr Blick ist fokussiert, die Bewegungen präzise. Sophie Gerber steht auf der Matte im Dojo, geht in Kampfstellung und übt konzentriert ihre Kicks. Danach folgen Kraftübungen, anschliessend eine Session am Sandsack. Was für andere ein Hobby ist, ist für sie mehr als Sport: «Das Training gibt mir Ruhe und Stärke zugleich. Ich lerne, diszipliniert zu bleiben – auch wenn es anstrengend wird», sagt sie.